روانشناسی کاربردی شادکامی (روشی مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی برای شادکامی در زندگی روزمره)

کتاب پیش‌رو با رویکردی عمل‌گرایانه، پژوهش‌های علمی و تجربه‌های بالینی را ادغام می‌کند و انبوهی از استراتژی‌ها را برای ایجاد شادی در خود و دیگران و به‌طور کلی در زندگی روزمره معرفی می‌کند. این کتاب که برای طیف وسیعی از مخاطبان و همچنین متخصصان سلامت روان مناسب است، یک رویکرد گام به گام کاربردی و جامع را برای تحقق یک زندگی شاد ارائه می‌دهد. فصل‌ها بر اساس رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و رفتاردرمانی شناختی و تمرین‌های مبتنی بر آنها نگاشته شده‌اند و چشم‌اندازهایی را به نمایش می‌گذارند که شادکامی را به حداکثر می‌رساند. به‌علاوه کتاب شامل یک «برنامه عملیاتی برای شادکامی» شخصی‌شده است. همچنین مثال‌های موردی، تمرین‌ها، و تاملاتی در کتاب آمده تا ایده‌های انتزاعی را به عمل ملموس تبدیل کند. کتاب روانشناسی کاربردی شادکامی با کنار گذاشتن کلیشه‌هایی مانند «احساس خوب داشته باشید»، منبعی ارزشمند برای ایجاد تغییراتی مثبت در زندگی روزمره است.